লাইফস্টাইল করোনার টিকা নেওয়ার পর যা করা জরুরি

২৬-০১-২০২১, ১৫:০২

লাইফস্টাইল ডেস্ক

fb tw
করোনার টিকা নেওয়ার পর যা করা জরুরি
04
করোনার ভ্যাকসিন চলে এসেছে। বিশ্বের দেশে দেশে ইতোমধ্যে শুরু হয়েছে টিকা কার্যক্রম। টিকা নেওয়ার পর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হবে কি না- এমন প্রশ্ন অনেকের মনে।
ডায়েটিশিয়ান অনন্যা ভৌমিক মনে করেন, প্রথম ডোজ নেওয়ার পর শরীরে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। তাই প্রথম কয়েকদিন খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা জরুরি। সেই সঙ্গে আরও কিছু নিয়ম-কানুন মেনে চলা জরুরি।
করোনা ভ্যাকসিন নেওয়ার পর যা করবেন-
* সারাদিনে আড়াই লিটার পানি পান।
* প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুম।
* প্রতিদিন অন্তত আধা ঘণ্টা হাঁটা।
* প্রতিদিন ১৫-২০ মিনিট গায়ে রোদ লাগাতে পারেন।
* ডায়েট চার্টে হলুদ, তুলসি পাতা, মধু, আখরোট, কাজুবাদাম ইত্যাদি রাখুন।
* কার্বহাইড্রেট জাতীয় খাবার কম খাবেন। মৌসুমী ফল আর শাক-সবজি বেশি খাওয়া জরুরি।
* যদি ডায়াবেটিস থাকে তাহলে টিকা নেওয়ার পর অবশ্যই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ডায়েট মেনে চলুন।
* যদি কিডনিজনিত সমস্যা থাকে তাহলে প্রোটিন, পানি, পটাশিয়াম মেপে খাবেন। ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিয়ে ফল ও শাক-সবজি খেতে পারেন।
* যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (ইমিউনিটি) বাড়ানো দরকার তারা চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন।
করোনা ভ্যাকসিন নেওয়ার পর যা খাবেন না-
* করোনা ভ্যাকসিন নেওয়ার ইমিউন রেসপন্স হতে দুই থেকে তিন মাস সময় লাগতে পারে। তাই এ সময় অভ্যাস থাকলে অ্যালকোহল, গাঁজা বা অন্যান্য নেশা পরিহার করুন।সূত্র: সংবাদ প্রতিদিন

করোনা ভাইরাস লাইভ

আরও সংবাদ

করোনা ভাইরাস লাইভ ›

লাইভ অনুষ্ঠান বুলেটিন ছবি ভিডিও টিভি আর্কাইভ
বাংলার সময়
বাণিজ্য সময়
বিনোদনের সময়
খেলার সময়
আন্তর্জাতিক সময়
মহানগর সময়
অন্যান্য সময়
তথ্য প্রযুক্তির সময়
রাশিফল
লাইফস্টাইল
ভ্রমণ
প্রবাসে সময়
সাক্ষাৎকার
মুক্তকথা
বাণিজ্য মেলা
রসুই ঘর
বিশ্বকাপ গ্যালারি
বইমেলা
উত্তাল মার্চ
সিটি নির্বাচন
শেয়ার বাজার
জাতীয় বাজেট
বিপিএল
শিক্ষা সময়
ভোটের হাওয়া
স্বাস্থ্য
ধর্ম
চাকরি
পশ্চিমবঙ্গ
ফুটবল বিশ্বকাপ
ভাইরাল
সংবাদ প্রতিনিধি
সর্বশেষ সংবাদ
অনুসদ্ধান
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
GoTop