রসুই ঘর ঘোল নাকি লাচ্ছি, ওজন কমাতে খাবেন কোনটি

১৬-০৮-২০২০, ১৮:১৮

রসুই ঘর ডেস্ক

fb tw
ঘোল নাকি লাচ্ছি, ওজন কমাতে খাবেন কোনটি
দই দিয়ে তৈরি করা হয় ঘোল এবং লাচ্ছি। এই দুই পানীয়ের মধ্যে একটি মিষ্টি অন্যটি টক। তবে স্বাদে যাহোক না কেন, দুইটিতেই রয়েছে ভিন্ন ভিন্ন পুষ্টিগুণ।
ক্যালসিয়াম, ভিটামিন-বি, দস্তা এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ ঘোল ও লাচ্ছি। দুটি পানীয়ই স্বাস্থ্যকর প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং হজমের উন্নতি হিসাবে পরিচিত। ওজন কমানোর জন্য দুটি পানীয়ই কার্যকরী ভূমিকা রাখে।
তবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বেশি কার্যকরী কোনটি, সে বিষয়ে থাকছে বিস্তারিত-
ঘোল: দুপুরের খাবারের পর ঘোল পান করলে হজমশক্তি বাড়ায়, অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করে এবং ফ্যাট কমায়।
লাচ্ছি: এতে বেশি ফ্যাট থাকে এবং স্বাদে মিষ্টি হওয়ায় ক্যালোরি বেশি থাকে। তাই প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ হওয়ায় লাচ্ছি ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজম সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে।
ওজনের কমানোর জন্য কোনটি ভালো?
ওজন হ্রাস মানে হলো শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ কমানো। এজন্য ওজন কমাতে গেলে ক্যালোরি খরচ করতে হয় এবং এটি গ্রহণের পরিমাণও কমাতে হয়। এজন্য ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ঘোল লাচ্ছির চেয়ে ভাল। কারণ এতে কম ফ্যাট এবং কম ক্যালোরি রয়েছে।
তবে পুষ্টিগুণে এবং স্বাস্থ্য উপকারিতাই দুটি পানীয়ের গুণাগুণ প্রায় একই।

করোনা ভাইরাস লাইভ

আরও সংবাদ

করোনা ভাইরাস লাইভ ›

লাইভ অনুষ্ঠান বুলেটিন ছবি ভিডিও টিভি আর্কাইভ
বাংলার সময়
বাণিজ্য সময়
বিনোদনের সময়
খেলার সময়
আন্তর্জাতিক সময়
মহানগর সময়
অন্যান্য সময়
তথ্য প্রযুক্তির সময়
রাশিফল
লাইফস্টাইল
ভ্রমণ
প্রবাসে সময়
সাক্ষাৎকার
মুক্তকথা
বাণিজ্য মেলা
রসুই ঘর
বিশ্বকাপ গ্যালারি
বইমেলা
উত্তাল মার্চ
সিটি নির্বাচন
শেয়ার বাজার
জাতীয় বাজেট
বিপিএল
শিক্ষা সময়
ভোটের হাওয়া
স্বাস্থ্য
ধর্ম
চাকরি
পশ্চিমবঙ্গ
ফুটবল বিশ্বকাপ
ভাইরাল
সংবাদ প্রতিনিধি
সর্বশেষ সংবাদ
অনুসদ্ধান
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
GoTop